Corsi

Benvenuti nei corsi della palestra Top Gym!


Lunedì 25 Maggio riapre la palestra clicca PRENOTAZIONE per prenotarsi obbligatoriamente per l'accesso alla palestra, gli orari restano gli stessi, ma i corsi saranno fatti con massimo 10 persone. Il massimo rispetto delle regole di condotta che sono affisse dappertutto in palestra.

Corso Pilates Top Gym Montepulciano
Pilates

Privilegia la qualità alla quantità dei movimenti. Il corso prevede esercizi a basso impatto, che sollecitano prevalentemente la muscolatura pelvica, addominale, spinale e scapolare, al fine di migliorare la stabilità e il controllo del corpo. L'attenzione posta durante l'esecuzione degli esercizi, lo rendono un allenamento anche di tipo terapeutico Accessibile e consigliato a tutti.

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Corso Spinning Top Gym Montepulciano
Spinning

Stimola l’apparato cardiovascolare su una bike stazionaria a tempo di musica. Divertente coinvolgente e decisamente redditizio in termini di calorie bruciate. Rivolto a coloro che migliorare resistenza e forma fisica.

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Corso Boot Camp Top Gym Montepulciano
Boot Camp

È un' attività di stampo militare rivista ed adattata in chiave Fitness e Funzionale. Svolta all'APERTO con attrezzi non convenzionali (martelli vichinghi, clave medievali, borse di sabbia, palle mediche, corde navali, pneumatici da autocarri...) consente di incrementare le capacità atletiche e di migliorare la forma fisica estetica di chiunque, mettendo in movimento tutti i distretti muscolari corporei in sinergia. Con questo allenamento, sia principianti, intermedi, avanzati, uomini o donne, possono raggiungere tutti eccezionali risultati..

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Fit Box Palestra Top Gym Montepulciano
Fit Box

Attività di fitness la cui caratteristica principale è quella di fondere tra loro tecniche delle arti marziali e l’esercizio aerobico. Tonificazione muscolare, miglioramento della coordinazione e acquisizione delle tecniche base della difesa personale e dell’attacco sono le peculiarità della lezione. Ciò nonostante va sottolineato che non esiste nessun contatto fisico; le lezioni si svolgono in totale sicurezza colpendo un sacco appoggiato a terra.

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Corso Total Body Top Gym Montepulciano
Total Body Workout

Migliora il tono e la definizione dei piccoli e grandi distretti muscolari. Durante la lezione si svolgono esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi per aumentare l'intensità dell'allenamento. Consigliato anche ai neofiti della palestra, questo corso favorisce lo smaltimento del grasso ed è utile per sviluppare la muscolatura di tutto il corpo.

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Panca Fit Palestra Top Gym Montepulciano
Panca Fit

Metodo basato sull'allungamento muscolare globale decompesato. Riallunga i Muscoli retratti, sblocca le articolazioni e il diaframma, migliora la respirazione, riattiva la circolazione linfatica e nervosa. Ideale per il riscaldamento e la decontrazione muscolare. Consigliato per coloro che hanno patologie vertebrali.

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Postural Yoga Palestra Top Gym Montepulciano
Functional Yoga Evolution

La lezione è strutturata sull'esecuzione dinamica di una serie di movimenti che in progressione preparano fisicamente e tecnicamente il partecipante ad eseguire una sequenza di lavoro di base. Successivamente la sequenza verrà arricchita di elementi come asana ed esercizi o movimenti per incrementare il carico di lavoro.

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functional training Palestra Top Gym Montepulciano
Functional Training

L’allenamento funzionale è l’ideale per chiunque si voglia mettere in forma dalla testa ai piedi. E’ rivolto anche alle persone di ogni età e livello di preparazione fisica che vogliono sentirsi bene mentre salgono le scale,corrono per non perdere l’autobus o tendono la mano verso l’ultimo ripiano,e perché no,desiderano ottenere un fisico invidiabile..

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well walk Palestra Top Gym Montepulciano
Well Walk Functional

Allenamento completo per tutti coloro che desiderano mantenersi e acquisire una condizione fisica eccellente.Si alterna un lavoro cardiovascolare su tapis roulant ad esercizi funzionali.Il tutto diretto e controllato dall’istruttore.

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Brazilian Jiu-jitsu Palestra Top Gym Montepulciano
Brazilian Jiu-jitsu

Un'arte marziale ma anche uno sport da combattimento e un metodo di difesa personale. Incentrato nella lotta corpo a corpo in piedi e a terra. Si pratica sia con il Kinono che senza.

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MMA Palestra Top Gym Montepulciano
MMA Mixed Martial Arts

Lo sport da combattimento a contatto pieno più completo che esiste. Il combattimento si svolge sia in piedi che a terra, con tecniche di grappling: takedown, leve articolari, strangolamenti, e di striking: pugni, calci, gomitate e ginocchiate.

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Taekwondo Palestra Top Gym Montepulciano
Taekwondo

Il taekwondo  è un'arte marziale coreana e uno sport da combattimento a contatto pieno nato fra gli anni '40 e '50 nonché sport nazionale in Corea del Sud basato principalmente sull'uso di tecniche di calcio, nonché l'arte marziale che conta il maggior numero di praticanti in tutto il mondo. Combina tecniche di combattimento volte alla difesa personale alla pratica agonistica soprattutto come sport olimpico, ma anche come esercizio ed in alcuni casi filosofia e meditazione. Nel 1989 è divenuto l'arte marziale più popolare al mondo in termini di praticanti.

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